高强度间歇训练对肥胖女大学生体成分和血脂及空腹胰岛素水平的影响

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【作者】林坚 [1] ; 赵红勤 [2] ; 黄雄昂 [1] ; 刘晓林 [1] ; 章睿 [1]

【关键词】运动(Exercise) 高强度间歇训练肥胖身体成分血脂胰岛素女大学生

【摘要】目的：观察高强度间歇训练（HIIT）对肥胖女大学生体成分、血脂和空腹胰岛素（FIN）水平的影响。方法2015年1—6月选取浙江旅游职业学院符合纳入与排除标准的在校肥胖女大学生36例为研究对象。按研究对象体质指数（BMI）从小到大进行排序，先以4例为1层（共分为9层），采用随机数字表法将每层研究对象分为运动组和对照组，最终每组纳入18例。两组均给予自我运动锻炼宣教，运动组在此基础上给予集中的 HIIT。于试验开始前1周及试验结束后1周检测研究对象体成分指标〔体质量、体质指数（BMI）、体脂肪、体脂百分比、内脏脂肪、去脂体质量、静息代谢率、腹围、臀围〕、血脂〔三酰甘油（TG）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）〕水平、FIN 水平。结果运动组试验后体质量、BMI、体脂肪、体脂百分比、腹围小于对照组，去脂体质量、静息代谢率大于对照组（P 〈0.05）。运动组试验后体质量、BMI、体脂肪、体脂百分比、腹围小于试验前，去脂体质量、静息代谢率大于试验前（P 〈0.05）。运动组试验后HDL-C水平高于对照组，LDL-C、FIN 水平低于对照组（P 〈0.05）。运动组试验后HDL-C水平高于试验前，LDL-C、FIN 水平低于试验前（P 〈0.05）。结论HIIT 可以降低肥胖女大学生体脂含量，增加静息代谢率，同时改善血脂和 FIN 水平，对改善肥胖女大学生的健康水平有积极影响。

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